Czesc wszystkim. Mam 16 lat 176 cm wzrostu i wazę tylko 55 kg :/ Zdaje sobie sprawę ze jem smieciowe jedzenie i nie regularnie dlatego chcialem to zmienić. Chodze do liceum więc godziny jesli chodzi o jedzenie w duzym stopniu mam narzucone. Chciałbym was prosic o pomoc w ulozeniu dla mnie posilkow. Śniadanie 8:00 Drugie śniadanie 10:30 Trzecie [...]
Witam panowie co myslicie o tym cyklu 9 lat tremingu 6-7 cykli ( meta,oma,deka,bold,wino antek) 1-12 deka 400 e7d 1-12 enantan 500mg e7d 1-3 antek 15mg ed 4-8 metka 40mg ed 13-27 BOLDEK 400mg ed 13-27 prop 100-200mg e2d 20-27 wino iniek. 50 mg e2d z gory dzieki i pozdr
Witam mam 17 lat, ważę 75kg wzrostu 195cm mój problem polega na tym że jak mam wystawioną piłkę nie mogę jej zaatakować dosyć mocno najczęściej jest to albo lekkie uderzenie które zazwyczaj jest przyjmowane po drugiej stronie ale nie trafienie dłonią w piłkę, gdzie leży mój problem jak można to rozwiązać? Ponadto kilka miesięcy temu trenowałem [...]
Witam, mój problem polega na tym ze mam 19 lat, rocznikowo 20. Moje ciało jest rzadkie, ciężko mi zbudować jakiekolwiek mięśnie stosując się do wszystkiego... Jak np. spale BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na [...]
Witam mam 18 lat i ok. 1,5 roku stazu na silowni . 190cm wzrostu i malo wagi ok 75kg . Generalnie nie mam zadnej diety ale staram sie trzymac jedzenia zdrowego i regularnego . Suple z ktorymi do tej pory mialem do czynienia to tylko kreatyna hi tec . Zamierzam dzisiaj Zakupic Białeczko ostrovit wpc.80 i trec bcaa g-force 1150 300g . Czy to wogole [...]
[...] testuje rózne specyfiki przedtreningowe i nigdy sie zle po nich nie czułem ale ostatnio robiłem badania okresowe d pracy i wyszło 150/100 dodam ze cwicze regularnie o wielu lat i waze 95 kilo przy 177 cm wzrostu i niestosuje zadnego dopingu zawartosc tłuszczu w orgażmie mam 20 % ostatnio badałem na siłce i co wy na to , dodam te regularnie po [...]
[...] oparcia obdrapane przez koty ale praktycznie tego nie widać a kawałek skóry czy skaju na pinezki przyczepić to koszt 20 zł jak komuś będzie bardzo przeszkadzać. Atlas przez ostatnie 6 lat robił za suszarkę do prania Atlas na obciążenia "talerze" Najlepiej odbiór osobisty w Poznaniu Oferty składać tutaj lub na PW na gadu bywam rzadko.
Sto Lat bracie Dużo dziewczynek Żebyś miał takie zycie jak na zdjeciu studencie...bywaj częściej pijemy... Zmieniony przez - Vieira w dniu 2007-01-16 00:31:20
Witam mam 17 lat ważę 88kg mam 186cm wzrostu ćwicze miesiąc, wcześniej przygode z siłownią miałem 3 miesiace ale złamanie reki uniemożliwiło mi ćwiczenia mam problem tak że przez ten miesią nic nie przybrałem na masie nie wiem co zrobić nie mam ustalonej diety poprostu jem zdrowe rzeczy licze sobie to tak żeby było conajmniej 2g na kilogram masy [...]
Witam trenuje już ładnych kilka lat, i trochę się interesuje dietetyką i postanowiłem zrobić kurs trenera personalnego czy kulturystyki i później dietetyka tylko nie wiem gdzie w Krakowie zrobić, tak by to była jakiś prestiżowy dyplom że tak powiem ,a nie u jakiegoś gościa co o nim nikt nie słyszał i się nie liczy.. Proszę o jakieś adresy itp.. z [...]
[...] Od poniedziałku zamierzam wykupić karnet, liczba wejść nieograniczona. Mam lekki brzuszek wydaje mi się, że mógłbym go trochę zrzucić, chociaż to może nie koniecznie, poza tym zwyczajnie wyrobić sobie jakaś fajną sylwetkę. Mężczyzna, lat 20, 184cm, 75kg. Nie wiem jakie informacje są jeszcze potrzebne, jeśli czegoś brakuje to podpowiedzcie.
[...] z dziedziny żywienia. Bardzo proszę o rozpisanie dla mnie diety no zdobycie kilku kg suchej masy mięśniowej a nie oponki;). Obecnie ważę 87kg i mam 180cm wzrostu mam 28 lat i trenuję 4 razy w tygodniu + 2 razy cardio po treningu siłowym po 20 minut na rowerku. Moim celem jest 92kg. Ćwiczę z przerwami już 3 lata. Planuje do diety dorzucić [...]
Hej,zaczne może od tego że mam prawie 17 lat 182cm a waże niecałe 61 kg czyli mam niedowage ale nie widać tego wgl. Problem leży w tym że jestem szczupły ale na brzuchu jak prawie każdy mam tłuszcz. I nw za jaką diete sie brać bo chce wyżeźbić mięśnie ale wtedy chyba trzeba najpierw diete na masę a boje sie że przez tłuszcz na brzuchu tylko [...]
[...] jest ani na masę ani na redukcję. Ma na celu zapoznanie się z zasadami zdrowego odżywiania i zmiany obecnych nawyków żywieniowych na właściwe. Kilka słów o mnie : wiek: 25 lat aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar zapisać sie na siłownie. wzrost:178 waga 75 bf: szacuję ~ 20-25% [...]
Mam 16 lat i moje cięnienie wynosi ok 125/80 wiec normalne... Lecz spostrzegłem, że jeśli cwiczę dłuższą chwilę (chodze na karate i w domu troszke pakuje :) ) to mam - ok 125/35-20 dalej to juz miarki niema... Chciałem sie spytać czy to normalne u sportowców (myslałem że się podnosi ta górna granica)i czy np. nie powinnem się przejsc do lekaza.
Witam, Mam 19 lat mój staż na siłowni to 2 lata.. przez wakacje nie chodziłem na siłownie zrobiłem przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą) Na drugi dzien nie miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo [...]
Witam Mam do was pytanie. Mam 18 lat i ostatnio robilem sobie badania na tsh, estrogen i testosteron. estrogen: <20,0 norma od <10 do 56,0 czyli w normie testosteron 275 norma od 262 do 1593 wydaje mi sie ze jak na moj wiek to troche mało TSH: 3,56 norma od 0,4 do 4,0 wynik przy gornej normie wiec troche podwyższone. I tu moje pytanie Mam zamiar [...]
[...] na jeden dzień), posługując się wieloma postami na forum dotyczącymi tworzeniu diet. Prosił bym was żebyście mi ją sprawdzili czy do czegokolwiek sie nadaje. Mam 15 lat, waże zaledwie 70 kg (dlatego chciał bym przybrać na masie), mój wzrost to 190cm, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na siłowni po ok 2-3 godziny, treningi mam w godzinach ok [...]
[...] prolaktyny, wynik- 20,9 ng/ml przy normie 5,4-15,4. Co powinienem zrobić w tym wypadku, dalesze badania- usg sutków? czy od razu wizyta u endokrynologa? Dodam, że mam 19 lat, pozdrawiam :) dodatkowo zrobiłem testosteron-7,24ng/ml(norma 2,41-8,27) i estradiol-40,1pg/ml(norma 11,8-48,9) Zmieniony przez - TorQ97 w dniu 2016-11-03 18:18:22 [...]
Cześć,chciałbym sięgnąć o poradę. Kupiłem TSE Olimpu oraz posiadam BCAA Xtra Activlabu. Obecnie jestem na redukcji. Ważę 85 kg, wiek 19 lat, BF ~20%, staż rok, mam dietę i się jej trzymam. Trening jaki stosuję to FBW Billego Stara 5x5, czyli 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jak mam stosować te suplementy w dzień treningowy (sam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
